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提高运动表现可以通过选择合适的运动装备、合理的运动计划、科学的饮食和充足的休息来实现。
运动前需要进行热身,拉伸相关肌肉;运动后需要做放松和拉伸,帮助肌肉恢复,减少酸痛感。
预防热伤害应避免在高温环境下长时间运动,穿透气衣物,保持充足水分,并定期休息降温。
体育产品的质量认证是指通过第三方检测机构对体育器材进行检测,确保其符合相关国家或国际标准,保障产品的使用安全性和功能性。
如果在运动后感到持续疲劳、呼吸急促、肌肉极度酸痛或出现头晕等症状,可能表示运动过度,应适当休息。